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Author:mei0
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愛を感じるとき

家族の愛を感じるときがあります。

最近では、体調が悪いときに、家族の愛を実感します。
たとえば、カフェインレス生活をする!と決めたとき、飲み物が変わってしまうのを快く受け入れてくれたとき。
洗剤を変更するのを認めてくれたとき。

友人からの愛を感じることもあります。
たとえば、遠方に出かけたとき、お土産を買ってくれたり、当分合えない場合はわざわざ郵送してくれたりすると特に。
また、興味のある番組・サイトなどの情報をくれる時。

いろんな人に色んな愛情を貰っているので、自分がもらっている以上に相手に愛を返せているのかな?と時々思うことがあります。

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健康で気になること

健康に関して一番気になっていること、ありますか?
mei0の場合は、カフェインで不眠に陥るようになったことです。胃痛などもおこります。

カフェイン不耐症というのがあるそうです。これかな?と悩んでいます。
もともとコーヒーは胃が痛くなるので飲めませんでしたが、ここ半年くらいで、紅茶も日本茶もだめになりました。
もちろん、ココア、チョコレートもだめです。
チョコレートの入ったアイスクリームも、だめでした。

チョコレートが好きで、時々買って食べるのを楽しみにしていたのですが、すっかりその楽しみが奪われてしまいました。
チョコレートが食べたくて食べたくて仕方ない状態に陥っています。
考えてみれば、クッキーもチョコチップクッキーのほうが好きだったのです。

カフェインを現在は避けて生活をしていますが、ほかにだめなものが出てきたらどうしよう、と心配になっています。
また、チョコレートの代わりになる食べ物を見つけることができていません。
何かいい代替品が見つかると良いのですが。

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ソレトナク

健康は気になるけど、無理は続かないなと思います。
むくみに効く体操をネットで見つけて、文章を頼りにやっていたのですが、ひざを痛めました。
座っているだけで痛みます。

ニチレイフーズさんのサイトでは、「ソレトナク」というコンテンツがあります。

体のことについて色々細かく書いてあるので、勉強になります。
それにできそうなことが書かれていたりするので、「それとなく続けることが可能」に感じます。

もう少し早く知っていれば、このひざの痛みはなかったのかも!?と考えてしまいます。

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子宮頸がん検査

女性の方は、子宮頸がん検査受けていますか?
男性の方は恋人や奥様が検査をしているか把握していますか?

最近は乳がん検診の必要性はよく耳にしますが、それに比べて、子宮頸がんの検診の呼びかけが少ない気がしています。
子宮頸がんは、ヒトパピローマウイルス(HPV)というウイルス感染が原因で起きることが多い病気で、20~30代の女性に増えているそうです。
死亡者も世界的に見ても日本は多いです。検診で発見できないため、多くなるのでしょうね。

胃がんや肺がんとは異なり定期的に検査をすることで予防が出来るガンなことが特徴ですが、
子宮がんの多くは、この子宮頸がんだそうです。

ただ、自覚症状がなく、不正出血により気がつく人もいるそうですが、そのときにはすでに進行している状態だそうです。

検査法は細胞診とHPV検査の2つがあり、検査の種類が違うので、この2つを併用するのが確実でしょう。
また、1度の検査で終わるのではなく、2年に1回など、繰り返し検査を受けることが大切になります。

そんな時間がない、お金がない!という意見や、病院に行くのは恥ずかしいという意見があると思います。
ニーズが高いのか、通販でキットを購入し、郵送で調べてくれるサービスを行っている業者もあります。
病院に行くのと違い、夜中でも早朝でも都合のつくときに検査が可能。
結果も郵送で知らせてくれるから、仕事と両立が可能。
値段も安いし、必要な検査を自分でじっくり選ぶことができる。

というメリットがあります。
気になっている方は、一度試してはどうですか?
彼女・奥様のいる方は、お二人で試してみてはどうでしょう?



脚のむくみ解消

すぐ体がむくんでしまいます。
特に脚のむくみが酷く、長時間座っているのも苦痛になります。
たとえば、デスクワークはもちろん、ドライブ中でも苦痛になるので少し改善したいなと思います。

むくみがすっきりしたな、とたまに思う日があります。
水分を摂取し、適度に歩いた翌日。
リンパマッサージをした翌日。
でしょうか。

ただ、これらの方法、却ってむくんでしまう日もあるので、確実な方法ではありません。

リンパマッサージのやり方は、各サイトに載っているのでそちらにお任せをしますが、
ソフトタッチに行うと効果があるきがします。
また、気持ちよくても、逆向きにやらないことが大事だなと思います。

それよりも、むくまないように頑張ることが大事かな?と思っています。
機会を見つけて合間合間に歩くことが予防に大きな効果を発揮していると思います。

たとえば、仕事中であれば、席を立つようなちょっとした用事を後回しせずにその時、その時に行い、歩く機会を増やす。
座り方の自由度のある会社であれば、思い切って、時々正座するなど、姿勢を変えてもいいのかもしれませんね。
団体行動のバス移動などでは、トイレ休憩のたびに、トイレに行きたくなくてもバスから降りて、少し歩く。
少人数のドライブであれば、1,2時間ごとに休憩を入れるスケジュールで組んでおき、休憩のときに外に出て歩く。
電車で移動中であれば、席を譲るなどして、席を立ち、どこか他所の席が空いたら座るようにする。
などです。

その時に、可能であれば、屈伸運動などすると、後のむくみがだいぶ軽減されるように感じます。


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